Colora il cuore: ben-essere attraverso yoga della risata e mindfulness

Considerate le loro competenze psicopedagogiche, il numero di ore passate con i bambini e l’empatia che riescono a creare con i loro studenti, gli insegnanti possono efficacemente accompagnare l’alunno verso la migliore maturazione cognitiva ed affettiva possibile, obiettivo che rientra nei compiti educativi della scuola e che supporta e facilita l’apprendimento.

Il percorso formativo proposto agli insegnanti affronta argomenti di carattere teorico che saranno alternati a momenti di sperimentazione pratica.

Saranno oggetto di approfondimento tematiche riguardanti la presentazione di modelli, strumenti e strategie nell’educazione emozionale e i contributi teorico-scientifici dello Yoga della risata e della Mindfulness, sui loro effetti nella vita di tutti i giorni per conseguire maggior ben-essere, maggiori libertà di scelta e possibilità di impegno costruttivo.

Le attività pratiche permetteranno la sperimentazione attiva di tecniche specifiche per provocare la risata e di esercizi per introdursi alla pratica della mindfulness. L’obiettivo è quello di stimolare nei partecipanti la capacità di sviluppare progressivamente una condizione di benessere, consapevolezza e di rilassamento. Tale condizione è la base su cui attivare soggettive ed efficaci relazioni e comunicazioni sia interne che esterne, stimolando il pensiero positivo.

Si privilegerà un metodo interattivo con esercizi di gruppo per stimolare la risata, alternati a respirazione yoga, a stretching e pratiche di mindfulness, mirati al raggiungimento di una maggiore consapevolezza del proprio stato fisico, al riconoscimento dei pensieri in quanto tali, al rilassamento fisico e mentale, per abbassare il livello di stress, per migliorare l’energia, creare motivazioni positive e conseguire uno stato di benessere utile ai fini professionali e personali.

Destinatari

Insegnanti di tutti gli ordini e gradi di scuola

Finalità

Accompagnare i partecipanti nel percorso di autoconsapevolezza delle proprie emozioni, dei modi abituali di pensiero e di reazione agli eventi e di miglioramento delle proprie capacità empatiche e relazionali. Al fine di:

• Promuovere la capacità di intessere relazioni emotivamente soddisfacenti.
• Migliorare la comunicazione
• Incrementare la resistenza fisica
• Aumentare le proprie prestazioni nei campi d’interesse.
• Sviluppare l’autostima.
• Aumentare la creatività.